1081_MINDFULNESS AND LIFE EDUCATION
Course Period：FromNow ~ Any Time
Course Intro
Course Plan
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001第一週：建立自動導航
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練習單
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002第二週：身體掃描
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身體掃描記錄
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正念伸展(正念瑜珈)
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觀聲音與念頭(聽思禪)
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行禪
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觀呼吸與身體
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艱辛禪
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愉快紀錄
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慈心禪
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正念_八周靜心計畫_單頁版
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東方正念基礎練習
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N(滋養) 與 D(耗能) 活動紀錄
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正念未來計畫與自我照顧
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正念的四個練習
Co-Instructor(s)
越建東
越建東
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