1082_正念覺照的生命實踐與教育
上課期間:從 即日起 到 無限期
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課程介紹

課程安排

  • 001第一週:建立自動導航
  • 練習單
  • 002第二週:身體掃描
  • 身體掃描記錄
  • 正念伸展(正念瑜珈)
  • 觀聲音與念頭(聽思禪)
  • 行禪
  • 觀呼吸與身體
  • 艱辛禪
  • 愉快紀錄
  • 慈心禪
  • 正念_八周靜心計畫_單頁版
  • 東方正念基礎練習
  • N(滋養) 與 D(耗能) 活動紀錄
  • 正念未來計畫與自我照顧
  • 正念的四個練習
  • 靜坐錄影
  • IMG20200618113419
  • IMG20200618103112
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教師 / 越建東

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