1091_運動與健康:初級肌肉適能
上課期間:從 即日起 到 無限期
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課程介紹

課程安排

  • 不同類別食物的選擇原則
  • 仰臥起坐可以消腹部脂肪
  • 肌力訓練會阻礙減重
  • 和營養專家一起點餐
  • 阻力訓練建議摘要_ACSM_中山大學上課講義
  • 減重時可以吃澱粉嗎
  • 減重等於減脂嗎
  • 體重機的數字代表一切
  • 重量訓練八週監控紀錄表_2020-03-10
  • 國立中山大學初級肌肉適能上課講義_李佳倫_20200303
  • 1RM最大肌力評估記錄表_2020-09-10
  • 12週訓練計畫
教師 / 李佳倫
教師 / 鍾哲玄

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