1071_運動與健康:初級肌肉適能
上課期間:從 即日起 到 無限期
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課程介紹

課程安排

  • 初級肌肉適能上課講義
  • 阻力訓練建議摘要_ACSM_中山大學上課講義
  • 推估IRM紀錄表
  • 體重機的數字代表一切
  • 減重等於減脂嗎
  • 和營養專家一起點餐
  • 肌力訓練會阻礙減重
  • 減重時可以吃澱粉嗎
  • 12週訓練計畫(範例)
教師 / 李佳倫
教師 / 盧奕年

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